Wir sind der TuSLi. Wir sind das Original. Wir bewegen Lichterfelde.
Wir sind die Abteilung Gesundheitssport
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Gesundheitssport
👋 Willkommen
Willkommen bei der Abteilung Gesundheitssport des TuSLi!
Auf dieser Seite findest du Infos zu unseren Trainingszeiten, Probetraining und Ansprechpartner. Solltest du Fragen haben, melde dich gern bei uns.
Aus unserer Abteilung
📰 Aktuelles
Freiluftfanatiker bei TuSLi – wer macht mit?
Vor gut vier Jahren initiierte TuSLi das Gesundheitssportangebot „Sport im Park“, eine spielerische Freiluft-Gymnastik für Ältere. Denise leitete uns jeden Dienstag und Freitag an, sowohl in den Parkanlagen am Teltowkanal
Wer sind wir?
🎽 Wir über uns
Wir bewegen uns ganzjährig an frischer Luft im Stadion Lichterfelde. Bei schlechtem Wetter können wir den Kraftraum im Stadion nutzen.
Unsere Übungen sind abgestimmt auf die körperliche und kognitive Fitness älterer Menschen. Gerade im Alter ist es wichtig, koordinative Fähigkeiten zu trainieren. Dazu zählen Übungen für die Ausdauer, Kondition und Bewegungskoordination. Wir widmen uns der Sturzprävention, machen Atemübungen sowie leichtes Krafttraining für Senioren. Uns geht es um Freude an der Bewegung und Spaß beim Training.
Ab Juni 2025 können die Mitglieder der Gesundheitssportgruppe, aber auch andere Interessenten, immer dienstags unter Anleitung unseres Trainers Ralf noch eine Stunde (von 10–11 Uhr) den Kraftraum nutzen. Denn Krafttraining wirkt dem natürlichen Muskelschwund des Alters entgegen und verbessert die Knochenfestigkeit. Dabei kommt es nicht darauf an, Muskeln aufbauen zu wollen, sondern das Ziel ist es, sie zu bewegen.
Interessiert am Gesundheitssport? Dann einfach vorbeikommen und mitmachen. Wir sind bis jetzt 13 aktive Sportlerinnen und Sportler und freuen uns auf Dich.
Das sind wir!
💼 Gesundheitssport: Team
Trainingsgruppen
🕟 Training
In den Sommermonaten findet das Outdoorgesundheitstraining “Dynamisch in den Tag” am Dienstag- und Freitagvormittag statt, wo in einer Gruppe im Stadion Lichterfelde fleißig im Stand oder auf der Matte mit oder ohne Kleingeräten trainiert wird. Wird es im Winter etwas kälter, wechseln wir in die Parkanlagen, um uns durch Walking und Stationstraining warm zu halten.
Bei Interesse oder Fragen freuen wir uns über eine Nachricht per Mail.
Angeleitetes Gesundheitstraining durch Übungen der Kräftigung-, Stabilisation- und Dehnung
Ort: Parkanlagen/Stadion Lichterfelde
Angeleitetes Gesundheitstraining
Ort: Stadion Lichterfelde
Dynamisch in den Tag – Outdoortraining
Angeleitetes Gesundheitstraining durch Übungen der Kräftigung-, Stabilisation- und Dehnung
Ort: Parkanlagen/Stadion Lichterfelde
Noch etwas frei?
📃 Probetraining
Du bist interessiert an unserem Sportangebot? Dann melde dich für ein Probetraining per Mail an oder Kontaktformular an. Du kannst bis zu dreimal an einem kostenfreien Probetraining teilnehmen. Der Einstieg ist bei uns jederzeit möglich.
Wir freuen uns auf dich!
Schon etwas vor?
📆 Veranstaltungen
Hier findest du Termine unserer Abteilung.
Noch Fragen?
📨 Kontakt
Du hast noch Fragen oder Anregungen? Dann nutze unser Kontaktformular. Damit nimmst du direkten Kontakt zu unserer Gesundheitssportabteilung auf.
Wir werden dir so schnell wie möglich antworten.
