TuSLi

//GYMNASTIK: Training

Training

Ob 90 oder 2 – in der TuSLi Gymnastik-Abteilung ist für jedes Alter etwas Sportliches dabei!

Weiterhin könnt ihr euch mit unseren Hometraining-Videos Zuhause fit halten.

Drei neue Kurse haben wir für euch im Angebot.
Yoga mit Kerstin Picht immer mittwochs von 18-19 Uhr in der Giesensdorfer Grundschule. Eine ausführliche Beschreibung dazu findet ihr hier.

Beschwingte Tänze mit Sabine Schmeißer. Dieser Kurs findet einmal im Monat sonntags von 10-11:30 Uhr ebenfalls in der Giesensdorfer Grundschule statt. Eine Kursbeschreibung dazu findet ihr hier.

Workshops für das Deutsche Gymanstikabzeichen finden ebenfalls einmal pro Monat statt.
Jeweils von 11:30-13:00 Uhr in der  Giesensdorfer Grundschule (weitere Infos im Flyer).

TriFitness mit Kerstin Picht. Dieser Kurs findet ab dem 22.08.2022 montags von 18:45-19:45 Uhr statt. Eine Kursbeschreibung dazu findet ihr hier.

Bitte die Wochentage anklicken für weitere Trainingstermine. Die aktuelle Tagesansicht ist blau markiert.

Kursbeschreibung: Yoga

Kurzbeschreibung meines Hatha-Yoga Kursangebotes

Hatha-Yoga ist eine Methode, die den Körper, Atem und Geist in Einklang bringen möchte und sich dabei an den individuellen Voraussetzungen des einzelnen Yoga-Übenden orientiert. Die Körperübungen werden aufbauend gezeigt, so ist der Kurs für jede/n innerhalb der individuellen Grenzen von Wunsch und Können geeignet. Die Absicht dabei ist, diese Grenzen langsam und sicher auszudehnen.

Die Yoga-Einheiten bestehen aus ausgewählten Yogaübungen (Asanas), Bewegungsabläufen (Kriyas), kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama). Beweglichkeit, Muskulatur und Stoffwechsel werden unterstützt. Leichte Meditationsübungen helfen uns zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit und mentaler Entspannung zu finden.

Bitte bringt bequeme Kleidung, eine dünne Decke und eine Matte mit.

Kursbeschreibung: TriFitness

Dieser Kurs soll die drei Säulen der körperlichen Fitness
(Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit) bedienen.
Nach einem kurzen Warm-up , erwartet dich ein effektives Krafttraining, das dir helfen soll, deinen Körper zu formen und zu straffen. Bei dem abschließenden Dehnungsteil kommst du mit Einflüssen des Yoga zur Ruhe und mehr Flexibilität.
Ob du Einsteiger oder schon länger dabei bist, spielt keine Rolle, die Übungen kannst du individuell an dein Leistungslevel anpassen. Der Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle.

„Tu deinem Körper Gutes damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen“

Kursbeschreibung: Beschwingte Tänze

Beschwingte Tänze

Wir möchten gern einmal monatlich mit Euch tanzen und fröhlich sein! Es werden überwiegend Kreistänze, Quadrille oder Line-Dance getanzt. Standardtänze sind nicht vorgesehen. Ihr benötigt keine Vorkenntnisse und keinen Partner / keine Partnerin.

Wann?

Sonntag-Vormittag von 10:00 Uhr bis ca. 11:30 Uhr

am 18.02., 17.03., 14.04., 26.05., 26.06. (Pause im Juli + August, ab September folgen neue Termine)

Wo? 

Turnhalle der Giesensdorfer Grundschule, Ostpreußendamm 63, 12207 Berlin-Lichterfelde

Kosten

Wir bitten um 3,– EUR je Teilnahme für die Gymnastikabteilung.

Anmeldungen bitte unter . Für alle Fragen stehen wir Euch natürlich ebenfalls gern zur Verfügung

Eure TuSLi-Gymnastikabteilung

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