Ab 16:30 am Freitagnachmittag (21.06.2024) sind wir alle in Lindow eingetrudelt und konnten direkt alle – einige ein bisschen eher als andere – mit einer ersten Schwimmeinheit starten, in der wir Wenden und Startsprünge fleißig trainiert haben, um uns so für die nächsten zwei Tage einzustimmen und warm zu machen. Zorka, Laura und Marie haben anschließend noch ihre Synchronschwimmkünste unter Beweis gestellt und eine tolle Choreo vorgeführt, von der alle sehr begeistert waren.
Nachdem wir die Zimmer bezogen haben, gab es leckeres Abendbrot, gefolgt von einer klassischen Runde Werwolf, wie es sich für jedes gute Trainingslager gehört.
Nach einer viel zu kurzen Nacht ging es schon um 8:00 morgens am Samstag mit einer Morgenrunde los. Zur Belohnung fürs frühe Aufstehen gab es im Anschluss ein ausführliches Frühstück. Direkt danach ging es mit einer Delfin-Theorie-Stunde von Axel weiter, die wir danach in die Praxis umsetzen durften.
Wir sind in diesem Training Delfin in allen denkbaren und auch nicht-denkbaren Variationen geschwommen und waren danach auch alle gut erschöpft. Zum Glück gab es gleich darauf Mittagessen und auch eine Mittagspause. Diese hat kaum für einen Power-Nap/ Mittagsschlaf gereicht: Prompt standen wir wieder auf den Beinen, um uns an Land zu proben (joggen). Es ging 3,7km um den Lindower See.
Nach dieser (Warm-)Laufrunde ging es zur Abkühlung wieder in gewohntes Terrain ins Becken für ein Kraft-Ausdauer-Training. Dort haben wir in zwei Stunden noch einmal eine entspannte Strecke von 4,5km zurückgelegt. Trotz T-Shirt-Schwimmen und Paddles und schon müder Arme und Beine von den vorigen Einheiten, war die Motivation groß, da es Meerestattoos von Leonie zu gewinnen galt. Mit letzten Kräften haben wir es letztendlich alle geschafft, uns aus dem Becken zu stemmen und uns ein Tattoo auszusuchen.
Nach diesem intensiven Training gab es eine entsprechende Dehn- und Entspannungseinheit. Am Ende des Tages blieb zum Glück noch genügend Kraft uns beim Abendbrot für die nächste abendliche Werwolf-Runde (das Highlight des Tages) zu stärken. Danach fielen wir alle müde ins Bett und träumten schon von der nächsten Schwimmeinheit.
Den Sonntagmorgen starteten wir mit neuer Motivation mit einem Tabata von Leonie. Nach einem wohlverdienten Frühstück ging es ein letztes Mal ins Wasser (manche noch mit mehr Motivationsreserven als andere). Wir haben einen Susi-Mix mit Starts und Sprints und anderen lustigen Sachen absolviert. Danach konnten wir uns im Wärmebecken alle aufwärmen und das letzte Training so ausklingen lassen. Einige wenige, die noch Kraft und Energie übrig hatten, übten sich mit Handständen und die Synchron-Choreo wurde erneut präsentiert. Nach dem Abschlusstraining sind wir alle erschöpft zum Mittagessen gegangen, das wir draußen bei Sonnenschein genossen haben.
Nachdem alle Koffer gepackt und Zimmer geräumt waren, haben wir uns alle ein letztes Mal zusammengefunden. Wir haben uns Fotos angeschaut und Delfinvideos, die von uns am Samstag aufgenommen wurden, analysiert. Zum Schluss gab es noch eine sehr positive Feedbackrunde, nach der wir schweren Herzens alle abgefahren sind.
Wir freuen uns schon aufs nächste Mal!
Noe, Zorka und Marie
Fotos: L. Betzwieser
