Dieser Kurs soll die drei Säulen der körperlichen Fitness (Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit) bedienen. Nach einem kurzen Warm-up , erwartet dich ein effektives Krafttraining, das dir helfen soll, deinen Körper zu formen und zu straffen. Bei dem abschließenden Dehnungsteil kommst du mit Einflüssen des Yoga zur Ruhe und mehr Flexibilität. Ob du Einsteiger oder schon länger dabei bist, spielt keine Rolle, die Übungen kannst du individuell an dein Leistungslevel anpassen. Der Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle.
„Tu deinem Körper Gutes damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen“
