Training

Jeden ersten Freitag eines Monats haben wir ab 18:00 Uhr externes Ausdauertraining. Wir gehen dann zusammen joggen, danach erfolgt ein Zirkeltraining im Dojo. Dieses Training wird von der Gruppe Ib und II zusammen durchgeführt. Der 17:00 Uhr Termin für die Ib verschiebt sich für diesen Tag auf 18:00 Uhr und geht dann bis 20:00 Uhr.

Die Gruppeneinteilung wurde angepasst, da die Gruppe Ib einen gleichen Trainingsstand hat und zusammen bleiben soll, wurde das Alter hochgesetzt. Die Altersgrenzen sind kein hartes Kriterium, sondern eine Empfehlung. Auch Erwachsene können für den schnellen Einstieg in der Gruppe Ia beginnen.

Gruppe I a: Kinder ab 8 bis 14 Jahre bis Gelbgurt einschließlich
Gruppe I b: Kinder/Jugendliche ab 8 bis 16 Jahre ab Orangegurt
Gruppe II: Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene

18:00 – 19:30 Uhr
Gruppe Ia
Trainer: Eli, Alina, Sara, Boris
 
19:30 – 21:00 Uhr
Gruppe II
Trainer: Eli
18:00 – 19:00 Uhr
Gruppe Ia
Trainer: Eli, Alina, Sara, Boris
 
19:00 – 20:00 Uhr
Gruppe Ib
Trainer: Eli, Alina, Boris
17:00 – 18:30 Uhr
Gruppe Ib
Trainer: Eli, Alina, Sara, Boris
 
18:30 – 20:00 Uhr
Gruppe II jeden ersten Freitag im Monat Joggen und Kraftraining
Trainer: Eli

Gruppe Ib und II: Grundsätzlich Kumite Schutzausrüstung mitbringen (Faust-, Spann-, Schienbein- und Zahnschutz)

Joggen: Kein Training im Karate Gi, Sportbekleidung (Jogginghose, kurze Turnhose, Schuhe, Trainingsjacke,..) mitbringen. Achtung ab sofort wird am Krafttrainingstag die Gruppe Ib und II zusammen trainieren. Das gemeinschaftliche Training beginnt um 18:00 Uhr und endet um 20:00 Uhr.

Allgemeiner Hinweise

I.  Bitte unbedingt für das Training verschließbare Trinkflaschen mitbringen. Keine sprudelhaltige oder klebrigen Getränke verwenden. Die Flaschen müssen im Dojo aufbewahrt werden, verlassen des Dojos während der Trainingspausen ist wegen fehlender Getränke nicht erwünscht und erzeugt erhebliche Pausenzeiten.

II.  Bitte keine Wertsachen oder Schlüssel in der Umkleidekabine liegen lassen.

Dojo: alte Sporthalle Goethe-OS, 12205 Berlin, Drakestraße 72-75. Der Eingang zur Sporthalle ist über den Weddigenweg 1

https://www.openstreetmap.de/karte.html?zoom=18&lat=52.43434&lon=13.30451&layers=B000TT

19Dez18:0021:00Weihnachtsfeier

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