//GYMNASTIK: Training
Training
Ob 90 oder 2 – in der TuSLi Gymnastik-Abteilung ist für jedes Alter etwas Sportliches dabei!
-ACHTUNG-
Onlinetraining findet seit dem 21.03.2022 nicht mehr statt. Weiterhin könnt ihr euch mit unseren Hometraining-Videos Zuhause fit halten.
Drei neue Kurse haben wir für euch im Angebot.
Yoga mit Kerstin Picht immer mittwochs von 18-19 Uhr in der Giesensdorfer Grundschule. Eine ausführliche Beschreibung dazu findet ihr hier.
Beschwingte Tänze mit Sabine Schmeißer. Dieser Kurs findet einmal im Monat sonntags von 10-11:30 Uhr ebenfalls in der Giesensdorfer Grundschule statt. Eine Kursbeschreibung dazu findet ihr hier.
TriFitness mit Kerstin Picht. Dieser Kurs findet ab dem 22.08.2022 montags von 18:45-19:45 Uhr statt. Eine Kursbeschreibung dazu findet ihr hier.
Giesensdorfer GS, Ostpreußendamm 63, 12207 Berlin
Gruppenbetreuerin Rosemarie D.
Mercator Grundschule, Mercatorweg 8, 12207 Berlin
Frauen und Männer mit Liane G.
Giesensdorfer GS, Ostpreußendamm 63, 12207 Berlin
Gruppenbetreuerin Ursula G.
Gruppenbetreuerin Ursula G.
Derzeit Freitags kein Training.
Kursbeschreibung: Yoga
Kurzbeschreibung meines Hatha-Yoga Kursangebotes
Hatha-Yoga ist eine Methode, die den Körper, Atem und Geist in Einklang bringen möchte und sich dabei an den individuellen Voraussetzungen des einzelnen Yoga-Übenden orientiert. Die Körperübungen werden aufbauend gezeigt, so ist der Kurs für jede/n innerhalb der individuellen Grenzen von Wunsch und Können geeignet. Die Absicht dabei ist, diese Grenzen langsam und sicher auszudehnen.
Die Yoga-Einheiten bestehen aus ausgewählten Yogaübungen (Asanas), Bewegungsabläufen (Kriyas), kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama). Beweglichkeit, Muskulatur und Stoffwechsel werden unterstützt. Leichte Meditationsübungen helfen uns zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit und mentaler Entspannung zu finden.
Bitte bringt bequeme Kleidung, eine dünne Decke und eine Matte mit.
Kursbeschreibung: TriFitness
Dieser Kurs soll die drei Säulen der körperlichen Fitness
(Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit) bedienen.
Nach einem kurzen Warm-up , erwartet dich ein effektives Krafttraining, das dir helfen soll, deinen Körper zu formen und zu straffen. Bei dem abschließenden Dehnungsteil kommst du mit Einflüssen des Yoga zur Ruhe und mehr Flexibilität.
Ob du Einsteiger oder schon länger dabei bist, spielt keine Rolle, die Übungen kannst du individuell an dein Leistungslevel anpassen. Der Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle.
„Tu deinem Körper Gutes damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen“
Kursbeschreibung: Beschwingte Tänze
Beschwingte Tänze
Wir möchten gern einmal monatlich mit Euch tanzen und fröhlich sein! Es werden überwiegend Kreistänze, Quadrille oder Line-Dance getanzt. Standardtänze sind nicht vorgesehen. Ihr benötigt keine Vorkenntnisse und keinen Partner / keine Partnerin.
Wann?
Sonntag-Vormittag von 10:00 Uhr bis ca. 11:30 Uhr
am 15.01.2023, 12.02.2023, 19.03.2023, 23.04.2023, 21.05.2023, 18.06.2023
Pause im Juli + August, ab September folgen neue Termine
Wo?
Turnhalle der Giesensdorfer Grundschule, Ostpreußendamm 63, 12207 Berlin-Lichterfelde
Kosten
Wir bitten um 3,– EUR je Teilnahme für die Gymnastikabteilung.
Anmeldungen bitte unter . Für alle Fragen stehen wir Euch natürlich ebenfalls gern zur Verfügung
Eure TuSLi-Gymnastikabteilung
Silvia Feddern, Sabine Schmeißer, Ursula Glapa
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Dann nutze bitte unsere Kontaktmöglichkeiten und wir geben Dir gerne weitere Informationen.
