Gesundheitssport – Training
Das Kursangebot “Fit durch den Park” findet zwei Mal in der Woche statt und beinhaltet Walking-Einheiten in den umliegenden Parkanlagen. Außerdem bieten wir das Angebot “Dynamisch in den Tag ” am Dienstag an, wo in einer Gruppe ein Gesundheitstraining im Stadion Lichterfelde stattfindet. Weitere Informationen unter den jeweiligen Trainingstagen.
Neues zertifiziertes Kursangebot des DOSB
Die TuSLi-Gesundheitssportabteilung bietet ab Oktober 2021 in einem Zeitraum von drei Monaten das neue Kursangebot „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ an und ist mit den Qualitätssiegeln „SPORT PRO GESUNDHEIT“ und „Deutscher Standard Prävention“ ausgezeichnet. Dieses Kursangebot kann von den Krankenkassen gefördert werden. Die Terminübersicht findet ihr unter SPORT PRO GESUNDHEIT.
Gern beantworten wir auch Fragen per Mail.
Bei Interesse an kostenlosen Probetrainingseinheiten, bitte kurz per Mail anmelden.
Dynamisch in den Tag
09:00 – 10:00 Uhr
Angeleitetes Gesundheitstraining mit und ohne Kleingeräten integriert in Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungs-Einheiten auch auf der Matte
Ort: Stadion Lichterfelde
Fit durch den Park
18:00 – 19:00 Uhr
Angeleitete (Nordic-) Walking-Einheiten im Park zur Förderung der Ausdauer
Ort: Parkanlagen am Teltowkanal und Steglitzer-Stadtpark
Fit durch den Park
09:00 – 10:00 Uhr
Walking durch den Park in der Gruppe mit angeleitetem Gesundheitstraining durch Übungen der Kräftigung-, Stabilisation- und Dehnung
Ort: Parkanlagen am Teltowkanal und Steglitzer-Stadtpark
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Zeitraum: Oktober – Dezember
Trainingstag: Dienstag
Uhrzeit: 20:15 – 21:15 Uhr
Umfang: 12 Termine je 60 Minuten
Kursbeschreibung:
Stress, sitzende Tätigkeit und Bewegungsmangel sind häufige Ursachen für Erkrankungen. Mit dem Präventionskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ könnt ihr, eurer Haltung und eurer eigenen Gesundheit etwas Gutes tun. Der dreimonatige Kurs (12 Termine) hilft Euch effektive und vielseitige Übungen zu erlernen. Durch die qualifizierte Anleitung trainiert ihr in einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmern. Themen rund um die Gesundheit werden praxisnah vermittelt. Die Wissensvermittlung zielt darauf ab, Hilfestellungen zu bekommen, um euren Alltag aktiver und gesundheitsförderlicher zu gestalten.
Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf dem Erhalt der Beweglichkeit und der Ganzkörperkräftigung zum Ziel einer aufrechten Haltung.
In der Gruppe werden mit Spaß Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung alltagstauglich umgesetzt um langfristig Bestandteil des täglichen Lebens zu sein. Jede*r Teilnehmer*in erhält nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung.
Kostenbeteiligung der Krankenkassen
Viele Krankenkassen bezuschussen einen Präventionskurs zwischen 75% und 100%. Bei Abschluss des Präventionskurses, kann die Teilnahmebescheinigung eingereicht werden und nach Absprache erstattet werden.
Kurstermine:
- 05.10-2021
- 12.10.2021
- 19.10.2021
- 26.10.2021
- 02.11.2021
- 09.11.2021
- 16.11.2021
- 23.11.2021
- 30.11.2021
- 07.12.2021
- 14.12.2021
- 21.12.2021
Kurskosten:
Für TuSLi-Mitglieder: 120 €
Für Externe: 144 € je Kurs (12 Termine je 60 Minuten)
Ansprechpartnerin
Denise Heidinger
