GESUNDHEITSSPORT
Gesundheitssport – Training
In den Sommermonaten findet das Outdoorgesundheitstraining “Dynamisch in den Tag” am Dienstagvormittag statt, wo in einer Gruppe im Stadion Lichterfelde fleißig im Stand oder auf der Matte mit oder ohne Kleingeräten trainiert wird. Wird es hier zu kalt, wechseln wir in die Parkanlagen um uns durch Walking und Stationstraining warm zu halten.
Das Kursangebot “Fit durch den Park” findet freitags statt und beinhaltet Walking-Einheiten in den umliegenden Parkanlagen.
Weitere Informationen gibt es unter den jeweiligen Trainingstagen.
Bei Interesse an kostenlosen Probetrainingseinheiten, bitte kurz per Mail anmelden.
Präventionskurs “Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung” 2023
Die TuSLi-Gesundheitssportabteilung bietet im Jahr 2023 in einem Zeitraum von zwei Monaten (8 Termine je 60 Minuten) das Kursangebot „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ an und ist mit den Qualitätssiegeln „SPORT PRO GESUNDHEIT“ und „Deutscher Standard Prävention“ ausgezeichnet. Dieses Kursangebot kann von den Krankenkassen gefördert werden. Die Terminübersicht findet ihr unten unter “SPORT PRO GESUNDHEIT”.
Zeiträume für das Jahr 2023:
Februar-April
und
September-Oktober
Gern beantworten wir auch Fragen per Mail.
Dynamisch in den Tag
09:00 – 10:00 Uhr
Walking durch den Park in der Gruppe mit angeleitetem Gesundheitstraining durch Übungen der Kräftigung-, Stabilisation- und Dehnung
Ort: Parkanlagen am Teltowkanal und Steglitzer-Stadtpark
Morgenfit mit Walking
09:00 – 10:00 Uhr
Angeleitete Walking- /Nordicwalking-Einheiten von max. 15 Teilnehmer*Innen in den Parkanlagen rund um den Teltowkanal in Lichterfelde. Jede Stunde enthält auch abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung und Dehnung, für Koordination und Gleichgewicht.
Ort: Parkanlagen am Teltowkanal und Steglitzer-Stadtpar
Fit durch den Park
09:00 – 10:00 Uhr
Walking durch den Park in der Gruppe mit angeleitetem Gesundheitstraining durch Übungen der Kräftigung-, Stabilisation- und Dehnung
Ort: Parkanlagen am Teltowkanal und Steglitzer-Stadtpark
Präventionskurs:
“Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung”
Zeitraum: Februar – April
Trainingstag: Dienstag
Uhrzeit: 20:30 – 21:30 Uhr
Umfang: 8 Termine je 60 Minuten
Kursbeschreibung:
Stress, sitzende Tätigkeit und Bewegungsmangel sind häufige Ursachen für Erkrankungen. Mit dem Präventionskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ könnt ihr, eurer Haltung und eurer eigenen Gesundheit etwas Gutes tun. Der Kurs (8 Termine) hilft Euch effektive und vielseitige Übungen zu erlernen und wird durch Informationsmaterial ergänzt. Durch die qualifizierte Anleitung trainiert ihr in einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer*innen. Themen rund um die Gesundheit werden praxisnah vermittelt. Die Wissensvermittlung zielt darauf ab, Hilfestellungen zu bekommen, um euren Alltag aktiver und gesundheitsförderlicher zu gestalten. Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf dem Erhalt der Beweglichkeit und der Ganzkörperkräftigung zum Ziel einer aufrechten Haltung. In der Gruppe werden mit Spaß Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung alltagstauglich umgesetzt, um langfristig Bestandteil des täglichen Lebens zu sein.
In der Gruppe werden mit Spaß Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung alltagstauglich umgesetzt um langfristig Bestandteil des täglichen Lebens zu sein. Jede*r Teilnehmer*in erhält nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung.
Kostenbeteiligung der Krankenkassen
Viele Krankenkassen bezuschussen einen Präventionskurs zwischen 75% und 100%. Bei Abschluss des Präventionskurses, kann die Teilnahmebescheinigung eingereicht werden und nach Absprache erstattet werden.
Kurs Februar-April 2023:
Kurskosten: 107,10 € je Kurs (8 Termine je 60 Minuten, inkl. MwSt.)
Anmeldung: per Mail an
Ansprechpartnerin
Denise Heidinger
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